いよいよ12月に入りました。
2015年もラスト1ヶ月、今年を振り返る時期になりましたね。
それと同時に、解決していない問題、今も尚、頭を悩ませる問題が山積みでにっちもさっちもいかないという方も多いことでしょう。
人は、どうしても抱える問題が大きすぎたり、沢山抱えすぎると、許容範囲を超え、思考停止となってしまいます。
そして、何ら好転しないことに、地団駄を踏んだり、イライラするなんて事になり、影響が拡散していきます。
こうなる前に、やるべき事があります。
僕は、いつもクライアントさんの悩みを解決するときに、一度、整理をして頂くようにしています。
それは、
1.問題を細分化する
2.優先順位をつける
3.他力を頼る
ということ。
抱える問題を細分化することは、まず問題解決において第一歩。
例えば、浮気問題に悩む奥さんの場合、夫の浮気が発覚した時点で、どうしようどうしようとなります。
どうすれば、浮気をやめさせられるか、離婚をすることになってしまうのか、など、他の悩みも夫の浮気と一括りにしてしまいます。
結果的に、余計に訳が分からなくなってしまうんですね。
ですが、もっと、細分化すると、借金、家族への愛情、離婚話、親族との確執など、様々な問題が浮き彫りになります。
こうすると、自分がいても立ってもいられなかった理由がわかり、焦りを減らすことが出来ます。
もちろん、イライラもですね。
細分化することで、問題の本質を見極めていく。
どうしようと、頭を抱える前に、自分が何に対して、そこまで悩んでいるか、まずは、自分自身と対話することからはじめてみましょう。
2,3は、次回に続きます。
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